Сидячая работа опаснее, чем мы думаем

Увеличить шрифт

1

2

3

Читайте также»

	»Минздрав начинает борьбу с неверящими в СПИД
	»В Крыму насмерть замерз ребенок
	»Школьники не выдерживают нормативов на физкультуре
	»Синдром Дауна будут лечить в утробе матери

Не пропустите »

	»Умерла балерина Ольга Лепешинская
	»"Манчестер Юнайтед" - чемпион мира!
	»Москва гордится нефтью, Абрамовичем и Ирэн Феррари

Интересное »

новости, загрузка.

Оказывается, мы недооцениваем опасность сидячей работы.

Исследователи из Университета Миссури пришли к выводу, что сидение во время работы, разговоров по телефону, просмотра телепрограмм или чтения приводит не просто к увеличению веса, а запускает метаболические процессы, приводящие к появлению серьезных рисков для его здоровья - к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Ученые наблюдали за изменениями процессов, протекающих в организмах млекопитающих (людей, свиней и мышей), которые вынуждены были долгое время находиться без движения. Животных ограничивали в движении искусственно.

Кроме того, сидячая работа вызывает застой крови в малом тазу, что может привести к воспалительным заболеваниям женской половой сферы и других органов малого таза.

Ранее медики рекомендовали каждый час сидячей работы перемежать 15-минутным перерывом, обязательно наполненным физическими упражнениями, желательно на свежем воздухе.

Людям, вынужденным вести малоподвижный образ жизни также рекомендовалось как минимум по полчаса 5 раз в неделю заниматься каким-либо видом спорта, сопряженным со значительной нагрузкой на суставы и сердечно-сосудистую систему. Сейчас исследования, проведенные в Университете Миссури показывают, что и этого недостаточно.

Теперь в эти рекомендации входит и такое правило - не сидеть там, где можно стоять. Например, вместо стола и стула пользоваться высокой конторкой, чтобы заполнять документы стоя, а не сидя. Или разговаривать по телефону не сидя на диване, а гуляя по квартире или даже выполняя комплекс несложных упражнений, сообщает "job.ukr.net".

Читайте по теме:

Долгое сидение перед компьютером грозит летальным исходом

Сидение перед телевизором может привести к слабоумию